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ウルトラマラソンの走り方

  • 2020年2月3日
  • 2020年2月18日

ウルトラマラソン大会「逆」難易度ランキング

ウルトラマラソンの難易度を実体験で検証 ウルトラマラソンを完走するにあたって最も大事なこと。 それは才能でも練習でもなく、まず走りやすいコースを選ぶこと! という訳でランキングを作ってみました。 よく厳しいコースのランキングというのは見かけますが、こちらは完走しやすいと思われる大会のランキングです。 […]

  • 2020年2月3日
  • 2020年2月3日

テーピングをしてマラソンを走ってみよう!

テーピングで楽々走ろう こんにちは~。 今回は気軽にできるテーピングの話です。 ウルトラマラソンを走っていると時々やたらド派手な色のテープを貼って走っている人がいますよね。 あれがテーピングです(えっ、超簡単な説明!)。 効果は色々ありますので順を追って説明していきたいと思います。 おそらくハーフま […]

  • 2020年1月30日
  • 2020年1月29日

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン コース攻略

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンとは こんにちは。 今回もメジャーな大会チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンの攻略です。 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンは元々間寛平さんがマラソンの練習に使っていたコースが原点で、今やウルトラマラソンでも屈指の人気を誇るメジャーな大会となりました。 現在では富士五 […]

  • 2020年1月29日
  • 2020年1月29日

星の郷八ヶ岳野辺山高原100㎞ウルトラマラソン コース攻略

コースの厳しさ日本一?野辺山ウルトラマラソンとは みなさんこんにちは。 今日は長野県の星の郷八ヶ岳野辺山高原100㎞ウルトラマラソン、通称野辺山ウルトラマラソンの攻略です。 この野辺山ウルトラマラソン、日本一厳しいウルトラマラソンとしての歴史と知名度は圧倒的です。 近年は他にも厳しいコースが増えてき […]

  • 2019年12月19日
  • 2020年2月5日

マラソンとカーボローディング 実践編

カーボローディングとは 人間、マラソンに限らず運動するにはエネルギーが必要です。 そのエネルギー源は糖と脂肪です。 限られた量しか貯蔵できない糖(グリコーゲン)に対して、その気になれば脂肪は何kgでも貯蔵できます、たぶん。 しかし運動を行う上では、強度により違いはあると言え、糖と脂肪の両方を消費しま […]

  • 2019年7月18日
  • 2020年2月5日

ランニングで効率的に痩せるには?

みなさんこんにちは。 いつになく梅雨が続く日本列島ですね。 さて皆さんは体重調整はどのようにしておられるでしょうか? 体質にあまり太らない人、走ってもなかなか痩せない人、色々いますよね。 私ですか? 決まってるじゃないですか! 当然後者です! 実は去年の10月、四万十川ウルトラマラソンが終わった後、 […]

  • 2019年7月3日
  • 2020年2月19日

マラソンと熱中症…地球温暖化反対!

マラソンの練習で熱中症にならないようにしましょう みなさんこんにちは。 最近の岡山は大変物凄い湿度でございます。 今年、気温はそれほどでもありませんが、体感的には暑くて死にそうな毎日です。 そんなこんなでサロマ湖ウルトラマラソンも終わってしまい、春のウルトラは終了という雰囲気ですね。 とりあえずこの […]

  • 2019年4月25日
  • 2020年2月11日

ウルトラマラソンの補給について 補給タイミングとジェルの選択・効果

ウルトラマラソンは食べまくるスポーツである! 「ウルトラマラソンは水や食べ物を持って走った方がいいですか?」 これは初ウルトラを控えた人にとてもよく聞かれる質問です。(ここで言う「食べ物」の中にはおそらくジェルは入っていません。) もちろん何も食べずに100キロ完走は不可能です。 しかし、私は携帯義 […]